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Le pedí a Chatgpt que critique mi rutina de acondicionamiento físico

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“Espera, ¿por qué de acuerdo con esto de nuevo?” Pienso para mí mismo cuando empiezo a escribir en ChatGPT. No me importa hasta dónde avanzamos como sociedad, nunca me acostumbraré a hablar con robots. “Critica mi rutina de acondicionamiento físico”, exijo un poco torpemente. ChatGPT responde que estaría encantado de hacerlo, pero primero, ¿puedo dar algunos detalles más sobre mi régimen de acondicionamiento físico actual? ¿Quizás los tipos de entrenamientos que estoy haciendo, la frecuencia y los objetivos para los que estoy trabajando?

Cualquier cosa para ti, robots.

“Voy al gimnasio alrededor de cinco veces por semana”, escribo de nuevo. “Tres de esos días, hago prensas de piernas, extensiones de piernas y secuestros de cadera antes de pasar a 30 minutos de cardio de bajo impacto en la elíptica. En total, esto me lleva una hora. Termino con cinco minutos de trabajo y un Cooldown.

Esto se siente como una confesión sorprendentemente sincera de hacerle a la IA, y por alguna razón, estoy nervioso por presionar enviar, como si alguien me estuviera juzgando en secreto detrás de la pantalla. Me recuerdo que los robots no se preocupan por mí, e incluso si lo hicieron, estoy realmente interesado en los comentarios. Si bien nunca reemplazarán el consejo de un profesional, pensé que podría usarlo como punto de partida. Esto es lo que sucedió cuando le pedí a ChatGPT que critique mi rutina de acondicionamiento físico.

Las críticas iniciales de Chatgpt

Chatgpt gracias por compartir. La buena noticia es que mi rutina de acondicionamiento físico “parece equilibrado en términos de cardio, fuerza y ​​flexibilidad”. Aún así, hay algunos ajustes que sugieren.

  • Días de la pierna: ChatGPT no tiene un problema importante con mi entrenamiento de fuerza en la parte inferior del cuerpo. Sin embargo, para un mejor desarrollo general de las piernas y fuerza funcional, me dice que considere agregar algunos movimientos compuestos como sentadillas, estocadas, escalones y peso muerto (pero solo si me siento cómodo al hacerlo, presumiblemente porque este ejercicio está en el más avanzado lado).
  • Cardio: ChatGPT señala que la elíptica es una excelente opción para construir resistencia, pero me animó a mezclarlo con cardio más variado como el ciclismo, el remo o incluso el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) para mejorar mi capacidad cardiovascular.
  • Abdominales y prostitutas: Los robots me dicen que un entrenamiento AB dedicado, como el que he estado haciendo, está bien, pero agregar más movimientos compuestos (como sentadillas y peso muerto) también activará mis abdominales. Para una fuerza central adicional, ChatGPT recomienda equilibrar este trabajo de núcleo compuesto con tablas, giros rusos, elevaciones de las piernas y cable de madera. En términos de tiempo de reutilización, sugiere agregar estiramientos dinámicos o rodillos de espuma para ayudar con la recuperación y prevenir la opresión.
  • Días de yoga o cardio: Los robots están en pleno apoyo de mis días de yoga, reconociendo que puede ayudar a aliviar la ansiedad. Sin embargo, ChatGPT también comparte algunas recomendaciones para ayudarme a sentirme más cómodo trabajando en la parte superior del cuerpo: “Si su ansiedad está vinculada al entorno del gimnasio o ciertos ejercicios, existen estrategias para ayudar a aliviar el trabajo de la parte superior del cuerpo”. Por ejemplo, comenzando con pesos más ligeros o centrándose en la forma para ayudar a generar confianza.
  • Pensamientos generales: En general, encuentro que estas impresiones iniciales son sorprendentemente útiles y consideradas. La IA me recuerda que aumente progresivamente la carga en los ejercicios de mi pierna y considere agregar más variedad a mis entrenamientos en general. También señalan que evitar la parte superior del cuerpo podría conducir a los desequilibrios, lo que me motiva a trabajar en mi gimnasia.

Hacer ejercicio con una enfermedad crónica

Después de estas críticas iniciales, la IA me pregunta sobre mis objetivos de acondicionamiento físico para ayudar a refinar sus sugerencias. También decido mencionar mi enfermedad crónica para ver cómo esto afecta su respuesta. Nuevamente, esto no es un reemplazo para el consejo médico real. “Tengo una enfermedad crónica, así que inicialmente me centré en la pérdida de peso y en mejorar la resistencia”, escribo en el chat, explicando que ahora estoy más interesado en el mantenimiento. “Pero tengo que tener cuidado de no esforzarme hasta el punto de un brote”.

Con estos nuevos detalles, ChatGPT comparte algunas recomendaciones más:

  • Cardio suave: La IA confirma que el cardio de bajo impacto como la elíptica es bueno para el mantenimiento. “No está sobrecargando demasiado sus juntas o sistema cardiovascular, lo cual es clave si está manejando una enfermedad”. Todavía sugiere agregar una pequeña variedad, pero esta vez, solo menciona la natación o el ciclismo, ya que son ejercicios de bajo impacto que no agregan demasiada tensión adicional al cuerpo. También recomienda probar intervalos suaves sobre la elíptica, alternando entre intensidad moderada y mayor para cortas ráfagas de tiempo. Es bueno saber que, mientras que el cardio de estado estacionario funciona para mis objetivos actuales de acondicionamiento físico, ChatGPT señala que el entrenamiento de circuito de baja intensidad también es una opción.
  • Entrenamiento de fuerza más ligero: Había estado contemplando hacer menos entrenamiento de fuerza, pero ChatGPT sugiere lo contrario. “El entrenamiento de fuerza puede ser una gran victoria, ya que ayudará a preservar la masa muscular magra, apoyar la densidad ósea y aumentar el metabolismo, todo crucial para la salud general”. Para evitar brotes, resalta el entrenamiento de resistencia a la luz (usando pesas, bandas o máquinas) como un buen lugar para comenzar.
  • Evite el sobreentrenamiento: “Tienes razón al priorizar ser cauteloso”, señala Chatgpt, dándome algo de validación. “El sobreentrenamiento puede ser arriesgado, especialmente con una enfermedad crónica”. Me anima a escuchar mi cuerpo, y agregó que está bien escalar si me siento fatigado, lo que también he encontrado que es muy cierto. En términos de progresión, recomienda ir más gradualmente, agregar un conjunto adicional o un peso ligeramente más alto con el tiempo para darle a mi cuerpo la oportunidad de adaptarse sin sentirse abrumado.
  • Yoga para la salud: No solo el yoga es excelente para los días de descanso activos, sino que también es una gran adición para la flexibilidad, la reducción del estrés y la mejora de la movilidad, me dice ChatGPT. “Si puede, trate de incorporar gentil restaurativo o yin yoga en los días libres. Estos tipos son de menor intensidad y son excelentes para calmar el sistema nervioso, lo que puede ayudar a manejar la ansiedad en torno a los brotes”.

En general, estos consejos parecen matizados y más aplicables en general, especialmente en comparación con las críticas anteriores. Me gusta que la IA parezca tener en cuenta mi enfermedad crónica, y estos son consejos que podría verme usando en el futuro. Tampoco esperaba que los robots fueran así. . . ¿amable?

“Con el tiempo, su fuerza y ​​resistencia mejorará, y podrá aumentar la intensidad de sus entrenamientos”, dice Chatgpt. “Pero es clave hacerlo gradualmente y con autocompasión”. Esta es una de mis conclusiones favoritas, y estoy de acuerdo en que es una de las lecciones más difíciles de aprender al navegar en estado físico con una enfermedad crónica.

Rutina de acondicionamiento físico de muestra de Chatgpt

No le pedí a ChatGPT que creara una rutina de entrenamiento personalizada para mí, pero aún así me dio una, y no me quejo. Esto es lo que sugiere, en base a mis necesidades (incluido el conocimiento sobre mi enfermedad crónica).

Día 1: Fuerza de la parte inferior del cuerpo + cardio:

  • Prensa de piernas
  • Sentadillas (pesas de peso corporal o ligero)
  • Paso ups (peso corporal)
  • Elíptico (30 min)

Día 2: yoga o recuperación activa

  • Yoga suave o restaurativo (enfóquese en la respiración y la flexibilidad)

Día 3: Fuerza de la parte superior del cuerpo + trabajo central

  • Filas de mancuernas
  • Pressas de hombro (luz)
  • Rizos de bíceps
  • Tablas y otros ejercicios abdominales

Día 4: Cardio (bajo impacto)

  • Natación, ciclismo o elíptico (30-45 min)

Día 5: Circuito de cuerpo completo o resistencia funcional

  • Cabalde de peso corporal, estocadas, flexiones (variaciones de pared o rodilla si es necesario)
  • Trabajo de la banda de resistencia de la luz
  • Trabajo central

Día 6: Yoga o cardio ligero

  • Yoga (enfoque en flexibilidad y relajación) o una caminata rápida

Día 7: RESTACIÓN/RECUPERA ACTIVA

  • Estiramiento, rodamiento de espuma o simplemente descanso completo

Una vez más, la IA no es un reemplazo para la condición física profesional o los asesoramiento de salud. Puede comenzar, pero para la mejor orientación personalizada, consulte con profesionales certificados.

Chandler Plante (ella/ella) es editor de salud y acondicionamiento físico asistente para PS. Tiene más de cuatro años de experiencia en periodismo profesional, que anteriormente trabaja como asistente editorial para la revista People y contribuye a Ladygunn, Millie y Bustle Digital Group.

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5 indicaciones de chatgpt que cambian el juego para mantener felices a tus plantas

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Tengo un gran total de dieciséis Las plantas de interior esparcidas por mi apartamento y, a menudo, mantenerlas con vida son, es cierto, más conjeturas que el pulgar verde.

¿Es esa punta marrón un grito por agua o un letrero que lo he exagerado? ¿Por qué mi planta de serpientes prospere de repente mientras mi chino se salbre en el mismo estante? Entra en chatgpt.

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Kendrick Lamar, Tupac, Prince y otros famosos geminis negros

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Ya sea que te des cuenta o no, ¡la temporada de Géminis finalmente está sobre nosotros! Es hora de celebrar estos letreros aéreos naturalmente encantadores que nacen entre el 21 y el 20 de junio y conocidos por su disparo directo, pero la vida de las personalidades de la fiesta.

Si bien sabemos que puede conocer algunos en su vida personal, lo que quizás no sepa es que hay más de un puñado de sus celebridades, raperos, actores y más de un puñado de celebridades negras favoritas que también caen bajo este letrero estrella. Y si somos honestos, dado lo que sabemos sobre Geminis (gracias en gran parte a la escritora senior Angela Johnson), al ver algunos de estos nombres se verifica por completo.

Pero debido a que es mucho más divertido ver quién es quién es para ustedes mismos, ¡sigan leyendo para ver algunas de las caras más famosas de la persuasión de Géminis!

Kendrick Lamar

Nueva Orleans, Louisiana – 09 de febrero: Kendrick Lamar se presenta en el escenario durante el show de medio tiempo de Apple Music Super Bowl en Caesars Superdome el 09 de febrero de 2025 en Nueva Orleans, Louisiana. (Foto de Gregory Shamus/Getty Images)

Cumpleaños: 17 de junio

Por alguna razón, saber que Kendrick Lamar es un Géminis tiene tanto sentido teniendo en cuenta los dos lados que a menudo retrata: rapero y rapero hábil hábil no problemático. (Desafortunadamente para Drake, experimentó la última versión todo el año pasado. ¡Ay!)

Tupac Shakur

Foto de Getty Images/Bob Berg

Cumpleaños: 16 de junio

Al igual que Kendrick Lamar, las múltiples personajes de rap de Tupac desempeñaron una parte de abrazo en su empate con los fanáticos. A pesar de que nacieron con más de 15 años de diferencia, el hecho de que él y Lamar tengan cumpleaños dentro de las 24 horas del otro también dice mucho.

Biggie smalls

Foto de: Larry Busaca/Wireimage

Cumpleaños: 21 de mayo

El único Christopher que reconoceremos es Wallace. Ya sea la temporada de Géminis o en cualquier otra temporada, siempre será nuestro Poppa Forever Big.

Lauryn Hill

Nueva York, Nueva York – 05 de mayo: Lauryn Hill asiste a la Gala Met 2025 que celebra “Superfine: Sastring Black Style” en el Museo Metropolitano de Arte el 5 de mayo de 2025 en la ciudad de Nueva York. (Foto de Dimitrios Kambouris/Getty Images para el Museo Met/Vogue)

Cumpleaños: 26 de mayo

¡Lauryn Hill es un Géminis solo se ajusta si somos honestos y realmente nos encanta por ella y por el increíble impacto musical que le queda en la industria!

Kanye West

Berlín, Alemania – 1 de julio: Kanye West asiste al desfile de moda del club anónimo durante la Semana de la Moda de Berlín SS25 en Tempodrom el 1 de julio de 2024 en Berlín, Alemania. (Foto de Matthias Nareyek/Getty Images)

Cumpleaños: 8 de junio

Ahora hay muchas personas que podrían haber sido un Géminis, como mucho. Pero el hecho de que Ye, Fka Kanye West, es probablemente la cosa más sorprendente de la historia.

Naomi Campbell

Cannes, Francia – 21 de mayo: Naomi Campbell asiste a la alfombra roja “The History of Sound” en el 78º Festival Anual de Cine de Cannes en Palais des Festivals el 21 de mayo de 2025 en Cannes, Francia. (Foto de Tristan Munes/Getty Images)

Cumpleaños: 22 de mayo

Algo sobre Naomi Campbell es un súper modelo y un Géminis se siente bien. No podemos explicarlo, es lo que es. Discutir con su planta.

Maxwell

Los Ángeles, CA-06 de mayo: el cantante y compositor Maxwell se presenta en el escenario durante la grabación de VH1 ‘Dear Mama’ el 6 de mayo de 2017 en Los Ángeles, California. (Foto de Rich Fury/Getty Images para VH1)

Cumpleaños: 23 de mayo

Maxwell y esas rodillas flexibles acaban de hacer que Geminis ganara 1000 puntos adicionales porque quién más realmente se está bajando como él.

Andre 3000

Nueva York, Nueva York – 28 de octubre: André 3000 asiste a los Premios CFDA 2024 en el Museo Americano de Historia Natural el 28 de octubre de 2024 en la ciudad de Nueva York. (Foto de Dimitrios Kambouris/Getty Images)

Cumpleaños: 27 de mayo

Si somos honestos, Andre 3000 podría ser cualquier señal y aún así Stan y lo haríamos por él. ¡Geminis son realmente afortunados de tenerlo!

Patti Labelle

Nueva York, Nueva York – 23 de mayo: Patti LaBelle visita SiriusXM en SiriusXM Studios el 23 de mayo de 2024 en la ciudad de Nueva York. (Foto de Jamie McCarthy/Getty Images)

Cumpleaños: 24 de mayo

Por supuesto, alguien tan icónico como Patti Labelle sería un Géminis. ¡Parece ser el patrón en este momento y no podemos estar enojados con eso!

Lenny Kravitz

NUEVA YORK, Nueva York – 08 de mayo: Lenny Kravitz habla en el escenario durante el recorte de cintas de la instalación de la instalación del arte público de Lenny Kravitz en el escenario en ” (Foto de Dia Dipasupil/Getty Images)

Cumpleaños: 26 de mayo

Lenny Kravitz es un Géminis parece uno de esos momentos “bien, duh”. Mira su aura, su botín, su todo. Ningún otro signo tendría sentido (excepto tal vez un escorpio, si sabe que lo sabe).

Lisa “ojo izquierdo” Lopes

Lisa “Left Eye” Lopes, izquierda; T-Boz y Chilli de TLC ensayan para la fiesta del 20 aniversario de MTV, “MTV20: en vivo y casi legal” en Hammerstein Ballroom en la ciudad de Nueva York el 8/1/01. Foto de Scott Gries/iMagedirect

Cumpleaños: 27 de mayo

¡Gone pero nunca olvidado! Left Eye fue probablemente uno de los mejores geminis que teníamos y su legado vivirá para siempre.

Gladys Knight

BEVERLY HILLS, California – 05 de octubre: Gladys Knight se realiza en el escenario durante la pelota de Hope Ball 2024 en el Beverly Hilton el 05 de octubre de 2024 en Beverly Hills, California. (Foto de Joe Scarnici/Getty Images para el Carrusel de Hope Ball 2024)

Cumpleaños: 28 de mayo

¿Qué es mejor que un legendario Géminis? ¡Dos! Pattia y Gladys, ambos letreros aéreos, son tan buenos teniendo en cuenta el hermoso aire que sale de sus acordes vocales.

Normani

Milán, Italia – 18 de septiembre: Normani asiste al desfile de modas Roberto Cavalli durante la primavera/verano de ropa de mujer de Milán 2025 el 18 de septiembre de 2024 en Milán, Italia. (Foto de Vittorio Zunino Celotto/Getty Images)

Cumpleaños: 31 de mayo

Normani en realidad podría ser uno de los geminis de celebridades más dulces que hemos visto y realmente lo amamos por ella porque no todos tienen que estar innato.

Despegar

Gulf Shores, AL-18 de mayo: Rapper Take-off of Migos actúa en la tienda de boom boom durante la fiesta de inicio del Festival de Hangout Music 2017 el 18 de mayo de 2017 en Gulf Shores, Alabama. (Foto de Frazer Harrison/Getty Images para Hangout Music Festival)

Cumpleaños: 18 de junio

Todavía es tan loco pensar que el despegue ya no está aquí, pero aún así nos aseguraremos de celebrarlo cuando llegue su cumpleaños en junio. ¡Big Gemini, no el pequeño!

Príncipe

Pasadena, CA – 01 de junio: el cantante Prince actúa en el escenario durante los Premios NCLR ALMA 2007 celebrados en el Auditorio Cívico de Pasadena el 1 de junio de 2007 en Pasadena, California. (Foto de Kevin Winter/Getty Images para NCLR)

Cumpleaños: 7 de junio

Obviamente no hay una mayor personificación de un Géminis que el difunto Príncipe, ¿verdad? El hombre pasó de una persona completa a un símbolo y se vistió andrógineamente todo el tiempo aquí estuvo aquí.

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‘One day I overheard my boss saying: just put it in ChatGPT’: the workers who lost their jobs to AI | Artificial intelligence (AI)

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‘They called it an experiment aimed at younger audiences’

Mateusz Demski, 31, journalist, Kraków, Poland

I’ve been a freelance journalist for 10 years, usually writing for magazines and websites about cinema. I presented a morning show on Radio Kraków twice a week for about two years. It was only one part of my work, but I really enjoyed it. It was about culture and cinema, and featured a range of people, from artists to activists. I remember interviewing Ukrainians about the Russian invasion for the first programme I presented, back in 2022.

I was let go in August 2024, alongside a dozen co-workers who were also part-time. We were told the radio station was having financial problems. I was relatively OK with it, as I had other income streams. But a few months later I heard that Radio Kraków was launching programmes hosted by three AI characters. Each had AI-generated photographs, a biography and a specific personality. They called it an “experiment” aimed at younger audiences.

One of the first shows they did was a live “interview” with Polish poet Wisława Szymborska, winner of the 1996 Nobel prize for literature, who had died 12 years earlier. What are the ethics of using the likeness of a dead person? Szymborska is a symbol of Polish intellectual culture, so it caused outrage. I couldn’t understand it: radio is created by people for other people. We cannot replace our experiences, emotions or voices with avatars.

One of my colleagues who was laid off is queer. One of the new AI avatars was called Alex, a non-binary student and a “specialist” in queer subjects. In Poland, we are still fighting for queer rights, and as journalists it’s incumbent on us to have real representation when reporting on this. For my colleague and the LGBTQ+ community, it was shocking and damaging to hear their lived experience and knowledge being imitated by AI.

Some of us who had been laid off started a petition against the station, calling for regulation and to get the AI shows taken off air. We got tens of thousands of people to sign – actors, journalists, artists, but also listeners. Hundreds of young people didn’t want to listen to an AI show.

The station has since scrapped the avatars, largely because of the success of our campaign. It’s now student-run. The station claim this is about offering mentorship, but it’s also a cheaper alternative to hiring qualified journalists. I guess it’s better than AI, though.

There are still no clear regulations covering its use in Poland. I’m not campaigning for regulation because I lost my job to AI: I’m campaigning because I’m worried about the ethics of all of this; about misinformation and deceiving listeners.I’m a realist – I’m not completely against AI. I think it can be used responsibly to do the boring bits of our job. But we can’t substitute complex thinking with machines. AI can’t replace our curiosity, creativity or emotional intelligence.


‘Even those who’ve kept their jobs have had their wages reduced’

Lina Meilina, 30, illustrator, Bandung, Indonesia

Lina Meilina: ‘Since AI took off, my workload has plummeted.’ Photograph: Muhammad Fadli/The Guardian

I’ve been drawing and painting since I was a kid. Even in kindergarten, I was doodling. By elementary school I was drawing comics and my teachers knew I had potential. I have strict, traditional parents who told me art wouldn’t make me any money, but I wanted to follow my dreams. Now I make anime-style illustrations, and most of my income comes from commissions: I draw bespoke characters for clients, and also create my own.

Even before AI tools arrived, it wasn’t easy. Indonesia doesn’t take artists seriously and copyright laws are weak. I’ve seen people steal my work and put it on merch to sell on retail websites such as AliExpress. I have to get them taken down myself, screenshotting pages one by one to report them to the site’s admin. Now, AI makes it harder to prove ownership, because it can take your art and make slight changes, so it’s not a direct copy.

I first learned about generative AI a few years ago, watching a YouTuber introduce viewers to the software Midjourney, which generates images based on prompts. He asked the program to produce an image in the style of comic book artist Alex Ross. The finished work was good, with Ross’s distinctive hyper-realistic style and colour palette. I remember thinking, “Oh shit, this is going to be a disaster.”

Since last year, when AI really took off, my workload has plummeted. I used to get up to 15 commissions a month; now I get around five. People can take your art and feed it into an AI program to create work. A follower of mine recently used AI to portray my characters doing something inappropriate. I tried to report it, but the platform said it didn’t violate its copyright policy.

One of the main platforms freelance artists use to get work recently launched a campaign called “Nobody cares if you use AI”, encouraging clients and artists to embrace AI tools. Well, I care, as do a lot of my colleagues.

Even the Indonesian government is using AI art: they recently released a video promoting a scheme that provides free lunches for students. It’s a great initiative, but it breaks my heart that they used AI instead of commissioning a talented Indonesian artist.

I used to work in a small studio as a storyboard artist for TV commercials. Since AI appeared, I’ve seen colleagues lose jobs because companies are using Midjourney. Even those who’ve kept their jobs have had their wages reduced – and pay in south-east Asia is already low.

Maybe my mum was right that I shouldn’t be an artist. I’ve had to look for other sources of income – at the moment, I make cosplay props on commission. I love illustrating, but if I keep losing clients because of AI, I’ll probably go into  prop-making full-time.


‘I feel devastated for the younger generation – it’s taking all the creative jobs’

Annabel Beales, 49, copywriter, Southampton, UK

Annabel Beales: ‘Losing my dream job was devastating.’ Photograph: Peter Flude/The Guardian

I landed my dream job in 2023, writing content for a garden centre. I mostly did search engine optimisation, and wrote gardening tips for their magazine and blog. My colleagues were friendly and the hours were flexible.

I’ve always loved reading and writing. I was brought up on a farm with no television, so I was always at the library, reading Judy Blume books. If I didn’t like the ending, I would rewrite it. But I never thought then that I could pursue writing as a career: where I’m from, it was hard to break into anything creative – people either worked as nurses or at the local car manufacturer. Even though I wanted to be a writer, my mum had always told me to have a back-up plan.

Copywriting didn’t come to me straight away, so I did secretarial work for years, and admin roles in the public sector. I’d heard of some friends who needed a copywriter for their businesses, and I was interested in writing professionally, so I enrolled on an online course. It cost a month’s wages and took eight months to complete, but I enjoyed the creativity.

I got the gardening centre job a few months later. I’d interview different experts to write blogs on topics such as growing potatoes or planting trees. I threw myself into it and passed my probation.

Around eight months in, I noticed I was getting less work. One day, I overheard my boss saying to a colleague, “Just put it in ChatGPT.” The marketing department started to use it more often to write their blogs, and they were just asking me to proofread. I remember walking around the company’s beautiful gardens with my manager and asking him if AI would replace me, and he stressed that my job was safe.

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Six weeks later, I was called to a meeting with HR. They told me they were letting me go immediately. It was just before Christmas. Thankfully, I got a temp role doing admin work in January, but going back to that after having my dream writing job was devastating.

The company’s website is sad to see now. It’s all AI-generated and factual – there’s no substance, or sense of actually enjoying gardening. AI scares the hell out of me. I feel devastated for the younger generation – it’s taking all the creative jobs.

I’m now a PA in cancer research in the university sector. I feel more settled, but I regret going into copywriting. I got the job at the gardening centre at a time when my mum was terminally ill. I remember asking her whether I should take it, as it would mean I wouldn’t be able to spend as much time with her. She told me to follow my dreams and go for it. I thought I’d be there for years, working as a copywriter until I retired. Looking back, I wish I had spent more time with my mum instead.


‘Listening to a series I’d recorded, I heard my character say a line – but it wasn’t my voice’

Richie Tavake, 31, voice actor, San Francisco, US

Richie Tavake: ‘When characters are voiced well, people relate to them.’ Photograph: Cayce Clifford/The Guardian

I’ve spent 10 years training to be a voice actor. It takes skill it’s my job to bring honesty to the story I tell. I recently played the main character, Jessie, in a survival video game. Jessie crash-lands on a snowy mountain – as his voice, I have to consider whether he’s injured, how he feels and the shock he’s in.

My mum encouraged me to try acting classes while I was at university, as it was something I had always talked about doing. Immediately, I was hooked, and after a few semesters I decided to pursue it professionally. I started training seriously while taking customer service jobs to support myself. My first gig in a professional studio was an Animal Farm audio drama in 2023, in which I played Napoleon. It was a great experience to get mic’d up and perform with a whole cast.

The effect of generative AI in my industry is something I’ve felt personally. Recently, I was listening to an audio drama series I’d recorded and heard my character say a line, but it wasn’t my voice. I hadn’t recorded that section. I contacted the producer, who told me he had input my voice into AI software to say the extra line. But he hadn’t asked my permission. I later found out he had uploaded my voice to a platform, allowing other producers to access it. I requested its removal, but it took me a week, and I had to speak to five people to get it done.

The Screen Actors Guild, SAG-AFTRA, began a strike last year against certain major video games studios because voice actors were unhappy with the lack of protections against AI. Developers can record actors, then AI can use those initial chunks of audio to generate further recordings. Actors don’t get paid for any of the extra AI-generated stuff, and they lose their jobs. I’ve seen it happen.

One client told me straight out that they have started using generative AI for their voices because it’s faster. But when characters are written and voiced well, people relate to them. Take Batman, who was voiced by the late Kevin Conroy in the animated series. People appreciated his work because he brought the character to life. When done right, people will value it and pay money for it.

There is also the issue of diversity. I’m American-Samoan and I wouldn’t be happy to hear a Samoan voice generated by AI – it could be inaccurate and even offensive. It’s just a bunch of numbers and words imitating a culture I was brought up in. A great example of this is Ghost of Tsushima, a video game that’s based in Japan. All the cast were of Japanese heritage: they were in tune with the culture and they brought so much honesty to the story. AI can’t replicate that. It’s a machine; it doesn’t have that background and it never will.


‘I never anticipated they’d get rid of me

Jadun Sykes, 28, graphic designer, Wakefield, UK

Jadun Sykes: ‘My advice? Learn as many skills as possible.’ Photograph: courtesy of Jadun Sykes

As a kid I was always arty – sketching, making Play-Doh sculptures. I studied game design and art at college, and went down an Adobe Photoshop rabbit hole. It was fun and I was good at it, so I decided to turn it into a career, starting at the company when I was 21. They sell a platform that creates landing pages and email layouts. I’d design the templates and do bespoke work for clients.

When generative AI came along, the company was very vocal about using it as a tool to help clients get creative. As a company that sells digital automation, developments in AI fit them well. I knew they were introducing it to do things like writing emails and generating images, but I never anticipated they’d get rid of me: I’d been there six years and was their only graphic designer. My redundancy came totally out of the blue. One day, HR told me my role was no longer required as much of my work was being replaced by AI.

I made a YouTube video about my experience. It went viral and I received hundreds of responses from graphic designers in the same boat, which made me realise I’m not the only victim – it’s happening globally, and it takes a huge mental toll. I went to college, I studied, I did six years of work. Was it all for nothing?

After I was let go, I spent months looking for a job. I didn’t find work in graphic design, but did get a job as a content creator at a PC manufacturer. I make videos of the production line, interview staff members and do some social media. I’m not worried here: my employers don’t agree with replacing human roles with AI. I may use it to edit pictures but only to enhance something a human created – say, to remove cables in the back of a product image. We would never post an image entirely generated by AI, which is what my old company is doing. My advice to every graphic designer is to learn as many skills as possible. You have to be prepared.

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